Bewegen op elke leeftijd. Ook als ouder worden verandert wat je kunt
Bewegen en sporten zijn belangrijk voor een gezond en zo zelfstandig mogelijk leven. Ook als ouder worden betekent dat niet alles meer vanzelf gaat. Toch kan passende beweging veel opleveren. Voor vitale ouderen, voor cliënten én voor naasten die meedenken over wat mogelijk is. In dit artikel laten we zien waarom bewegen zo waardevol blijft, hoe initiatieven zoals OldStars voetbal daarbij helpen en welke beweegmogelijkheden er in onze regio zijn.
Bewegen draagt bij aan kwaliteit van leven
Bewegen is gezond. Dat geldt voor jong en oud. Tegelijk weten we bij Interzorg dat sporten voor ouderen die bij ons wonen niet altijd vanzelfsprekend is. Soms kan het, soms niet meer. Toch blijft bewegen, in welke vorm dan ook, van grote waarde. Het helpt om lichaam en geest zo sterk mogelijk te houden en draagt bij aan kwaliteit van leven.
Voor vitale ouderen, naasten en buurtbewoners kan sporten bovendien helpen om langer zelfstandig te blijven. Ook voor cliënten kan passende beweging bijdragen aan behoud van vaardigheden, zelfvertrouwen en een gevoel van eigen regie.
Sporten is meer dan lichamelijke inspanning
Bewegen doet meer dan spieren versterken. Het zorgt voor structuur in de week, geeft energie en vergroot het sociale netwerk. Samen bewegen betekent elkaar ontmoeten, een praatje maken en onderdeel zijn van een groep. Dit sociale aspect is minstens zo belangrijk als de beweging zelf.
Voor ouderen kan dit het verschil maken tussen thuis blijven zitten of actief deelnemen aan de samenleving. Ook voor naasten kan het prettig zijn te weten dat er activiteiten zijn waar bewegen en ontmoeting samenkomen.
“Bij OldStars bepaal je zelf hoe zwaar je het maakt. Rennen hoeft niet, maar een sprintje bij het ophalen van de bal mag best!”
OldStars voetbal: aangepast, veilig en verbindend
In de Thuisblijver (regionale krant van Midden-Drenthe) verscheen onlangs een artikel van onze collega Elisa over OldStars voetbal. Een sportvorm speciaal voor ouderen die nog actief willen bewegen. De trainingen zijn aangepast aan tempo en belastbaarheid. Het gaat niet om winnen of presteren, maar om meedoen op een manier die past bij wat iemand kan.
Voor veel deelnemers is OldStars voetbal een herontdekking van sport. Soms na jaren niet actief te zijn geweest. Het plezier, de veiligheid en het samen sporten zorgen ervoor dat mensen zich welkom voelen en gemotiveerd blijven.
Bewegen en zelfstandigheid gaan hand in hand
Regelmatig bewegen kan helpen om langer zelfstandig te blijven functioneren. Het ondersteunt balans, kracht en uithoudingsvermogen en kan bijdragen aan meer vertrouwen in het eigen lichaam. Voor cliënten betekent dit soms dat dagelijkse handelingen langer zelf kunnen worden gedaan. Voor vitale ouderen kan het helpen om de stap naar zorg langer uit te stellen.
Bij Interzorg kijken we altijd naar wat wél mogelijk is. Soms door zelf actief te bewegen, soms door te stimuleren, mee te denken of door naasten te ondersteunen bij het vinden van passend aanbod.
Beweegtips en initiatieven in de regio
Voor wie zelf wil bewegen, of voor naasten die zoeken naar geschikt aanbod voor een ouder, zijn er in onze regio diverse laagdrempelige initiatieven:
Midden-Drenthe – Bewegen en ontmoeten
Activiteiten waar bewegen en sociaal contact samenkomen.
Meer informatie
OldStars voetbal Midden-Drenthe
Aangepaste voetbaltrainingen voor ouderen.
Meer informatie
Assen – Meer bewegen voor ouderen
Beweegactiviteiten en sportmogelijkheden voor senioren.
Meer informatie
Roden – Seniorenactiviteiten
Sport en ontmoeting in Noordenveld.
Meer informatie
Vries – Bewegen en welzijn
Lokale beweeginitiatieven voor ouderen.
Meer informatie
Elke vorm van beweging telt
Bewegen hoeft niet intensief of groots te zijn om effect te hebben. Wandelen, samen sporten of deelnemen aan een beweeggroep kan al een groot verschil maken. Nu, of in de toekomst. Op elke leeftijd en op ieders eigen manier.